Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

ਪ੍ਰੈੰਟਲ ਯੋਗਾ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਾਜੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਤ੍ਰਿਮੂਰੀ ਵਿਚ ਯੋਗ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.

ਖਾਸ ਚੀਜਾਂ:

****************

* ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਯੋਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਹੈ.

* ਹਰੇਕ ਟ੍ਰੀਮਾਈਟਰ ਲਈ ਯੋਗਾ ਰੂਟਸ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਅਨੁਸਾਰੀ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਹਰੇਕ ਤ੍ਰਿਮੂਏਟਰ ਲਈ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਰੂਟੀਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

* ਯੋਗਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ: ਹਰ ਯੋਗਾ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਐਚਡੀ ਯੋਗਾ ਵਿਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ "ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?" ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਨੋਟ

* ਮੇਰੀ ਰੂਟੀਨ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਰੂਟੀਨ ਬਣਾਓ.

* ਯੋਜੀਆ ਡਿਸੇਕੰਟਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਆਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਕੜਵੱਲ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ. ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

* ਹਰੇਕ ਯੋਗਤਾ ਪੋਸ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਨਿਰਦੇਸ਼, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ

* ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਟਾਈਮਰ ਲਈ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਸਹੂਲਤ.

* ਸਮਰਥਿਤ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਚਾਈਨੀਜ਼ - 中国, ਫਰਾਂਸੀਸੀ - ਫਰਾਂਸੀਸੀ, ਜਰਮਨ - Deutsch, ਇਤਾਲਵੀ - ਇਤਾਲਵੀ, ਜਾਪਾਨੀ - 日本 の, ਕੋਰੀਆਈ - 한국어, ਪੋਰਟੁਜਿਸ - ਪੋਰਟੁਗੁਏਸ, ਰੂਸੀ - русский, ਸਪੈਨਿਸ਼ - Español

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ

************

ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

* ਵਾੜ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੇਚਿੰਗ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਫੈਲਾਅ ਅਭਿਆਸ

* ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਯੋਗਾ

ਸੁਝਾਅ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

* ਦੂਜੀ ਟ੍ਰਾਈਮੇਟਰ ਯੋਗਾ

ਦੂਜੀ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ

* THIRD TRIMESTER ਯੋਗਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਖੋਰਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਆਖਰੀ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਯੋਗ ਕਰੋ.

* PELVIC ਫਲੋਅਰ ਅਭਿਆਸ (ਕੇਗਲ)

ਪੇਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਲ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਤ੍ਰਿਮੈਸਟਰ ਲਈ ਕੈਗਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

* ਰੀਲੇਕਾਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ

ਰਿਹਾਈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਸੁਹੱਰਣ ਵਾਲੇ ਧੁਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

* POSTPARTUM ਯੋਗਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਯੋਗ ਰੁਟੀਨ

* ਡੌਸ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਚਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੋਟ ਕਰੋ.

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ.

* ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਨੌਲਾ ਹੋਇਆ ਸੀਮਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਅਨਲੌਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਾ ਵਰਜਨ ਖਰੀਦੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਕੇ ਕਲਾਕਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਲਈ ਸਮਰਥਨ support@truhira.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ.

!!! ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਮਾਪੇ ਬਣਾਉਣਾ !!!